Onze groepslessen
Het lesaanbod
Steps
Soort:
Aerobics met step
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Verstelbare step
Resultaten:
Verbeterde cardio, verhoogde coördinatie, en spierkracht
Verhoog je hartslag en verbeter je coördinatie met Steps, een aerobicsles die gebruikmaakt van een verstelbare step. Dans op ritmische muziek en werk tegelijkertijd aan je conditie en spierkracht.
Body Balance
Soort:
Yoga, tai chi en pilates
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Mat
Resultaten:
Verbeterde flexibiliteit, versterkte kernspieren, en stressvermindering
Vind je innerlijke balans met Body Balance, een combinatie van yoga, tai chi en pilates. Deze les helpt je ontspannen, verbeteren van je flexibiliteit en versterken van je kernspieren.
Fit & Fun
Soort:
Diverse fitnessdisciplines
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Geen
Resultaten:
Verbeterde fitheid, plezier, en variatie in de training
Geniet van een energieke en leuke workout met Fit & Fun, ontworpen om je fitheid te verbeteren terwijl je plezier hebt. Deze les combineert verschillende fitnessdisciplines voor een afwisselende en motiverende ervaring.
Power Hour
Soort:
Fullbody workout
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Gewichten, mat
Resultaten:
Versterkte kernspieren, verbeterde flexibiliteit, en houding
Maximaliseer je workout in onze Power Hourles, een intensieve sessie die kracht, cardio en flexibiliteit combineert. Perfect voor iedereen die een volledige en effectieve training wil in slechts één uur.
Yoga
Soort:
Flexibiliteit en meditatie
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Laag
Materialen:
Mat
Resultaten:
Verbeterde flexibiliteit, vermindering van stress, en algehele balans
Ontspan en versterk je lichaam en geest met Yoga, een les die ademhaling, flexibiliteit en meditatie combineert. Ideaal voor het verminderen van stress en het verbeteren van je algehele balans.
Pilates
Soort:
Lowimpact spiertraining
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Laag
Materialen:
Mat, bal
Resultaten:
Versterkte kernspieren, verbeterde flexibiliteit, en houding
Verbeter je flexibiliteit, kracht en lichaamshouding met Pilates, een lowimpact workout die je kernspieren versterkt. Perfect voor het verbeteren van je algehele welzijn en het voorkomen van blessures.
Bodyshape
Soort:
Kracht en cardio
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Gewichten, mat
Resultaten:
Verbeterde spierkracht, verhoogde fitheid, en toning
Werk aan een strak en fit lichaam met Bodyshape, een veelzijdige workout die krachttraining en cardio combineert. Deze les is ideaal voor iedereen die wil werken aan een slanker en sterker lichaam.
Power Core
Soort:
Kernspiertraining
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Mat, weerstandsband
Resultaten:
Versterkte kernspieren, verbeterde stabiliteit, en balans
Versterk je kernspieren in Power Core, een intensieve workout gericht op je buikspieren, rug en heupen. Deze les helpt je om een sterke en stabiele basis te ontwikkelen voor al je fitnessactiviteiten.
Spinning
Soort:
Indoor cycling
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Fietsen
Resultaten:
Verbeterde conditie, verhoogde vetverbranding, en uithoudingsvermogen
Ervaar de kracht van indoor cycling met Spinning, een intensieve les die je conditie en kracht verbetert. Fiets op het ritme van motiverende muziek en bereik je fitnessdoelen sneller dan ooit.
Zumba
Soort:
Dansfitness
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Geen
Resultaten:
Verhoogde cardio, calorieverbranding, en plezier
Dans je fit met Zumba, de vrolijke fitnessles geïnspireerd door latin en internationale muziek. Verbrand calorieën terwijl je geniet van de levendige ritmes en plezierige bewegingen.
Kickfit
Soort:
Cardio en vechtsporttraining
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Bokshandschoenen, boksdummy
Resultaten:
Verbeterde cardio, verhoogde kracht, en coördinatie
Combineer cardio en vechtsporttechnieken in Kickfit, een dynamische les die je conditie en kracht verbetert. Leer kicks en punches terwijl je werkt aan je algehele fitheid.
Total Body
Soort:
Fullbody workout
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld tot hoog
Materialen:
Gewichten, mat
Resultaten:
Versterkte spieren, verbeterde conditie, en algehele fitheid
Werk aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in onze Total Bodyles, een fullbody workout die al je spiergroepen aanspreekt. Ideaal voor wie een complete en gebalanceerde training zoekt.
GRIT Strength
Soort:
Highintensity interval training (HIIT)
Duur:
30 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Barbell, gewichten, step
Resultaten:
Verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen
Verleg je grenzen met Grit Strength, een highintensity interval training (HIIT) die je spierkracht en uithoudingsvermogen op de proef stelt. Deze korte, krachtige sessies zijn ideaal voor wie snel resultaat wil zien.
Boxing
Soort:
Cardio en vechtsporttraining
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Bokszak, Bokshandschoenen
Resultaten:
Verhoogde kracht, verbeterde cardio, en stressvermindering
Ontketen je kracht en snelheid in onze boksles, waar techniek en conditie samenkomen. Leer de basis van boksen terwijl je aan je cardio werkt en stress van je afslaat.
Cross Rowing
Soort:
Cardio en krachttraining
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Rowing machine
Resultaten:
Roeimachine, weerstandsbanden
Ervaar een totalbody workout met Cross Rowing, waarbij je kracht, cardio en techniek combineert. Deze intensieve les is perfect voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende en effectieve manier om fit te worden.
Salsation
Soort:
Dansfitness
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Geen
Resultaten:
Verbeterde cardio, coördinatie, en plezier
Combineer dans en fitness met Salsation, een energieke les die latin ritmes en dynamische bewegingen integreert. Werk aan je cardio, coördinatie en plezier terwijl je de vrolijke beats volgt.
Essentrics
Soort:
Flexibiliteit en mobiliteitstraining
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Laag
Materialen:
Mat, weerstandsband
Resultaten:
Verbeterde flexibiliteit, verhoogde mobiliteit, en versterkte spieren
Ontdek de vloeiende bewegingen van Essentrics, een unieke workout die je flexibiliteit, mobiliteit en spierkracht verbetert. Ideaal voor iedereen die een lowimpact, maar effectieve training zoekt, deze les helpt je lichaam in balans te brengen.
Core
Soort:
Kernspiertraining
Duur:
30 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Mat
Resultaten:
Versterkte kernspieren, verbeterde stabiliteit en houding
Versterk je kernspieren met onze intensieve Core-les, ontworpen om je buikspieren, rug en heupen te versterken. Perfect voor het verbeteren van je stabiliteit en houding, deze workout helpt je om een sterkere basis te creëren voor al je dagelijkse activiteiten.
GRIT Athletic
Soort:
High intensity interval training (HIIT)
Duur:
30 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Weerstandsbanden, step
Resultaten:
Verbeterde atletische vaardigheden, verhoogde kracht, en snelheid
Verbeter je sportieve prestaties met Grit Athletic, een HIIT-sessie die kracht, snelheid en behendigheid combineert. Deze korte, krachtige workouts zijn ideaal voor het verbeteren van je algehele atletische vaardigheden.
GRIT Cardio Outdoor
Soort:
HIIT in de buitenlucht
Duur:
30 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Geen
Resultaten:
Verbeterde conditie, verhoogde vetverbranding, en energieboost
Train in de frisse lucht met Grit Cardio Outdoor, een intense HIIT-sessie die je conditie en vetverbranding maximaliseert. Daag jezelf uit met explosieve bewegingen en voel je energieker dan ooit tevoren.
Bodyattack
Soort:
Highenergy aerobics
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Geen
Resultaten:
Verbeterde algehele fitheid, verhoogde uithoudingsvermogen, en kracht
Boost je conditie en kracht met Bodyattack, een highenergy fitnessklasse die atletische bewegingen combineert met krachtige muziek. Perfect voor iedereen die zijn algehele fitheid wil verbeteren.
Bodycombat
Soort:
Cardio vechtsporttraining
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Geen
Resultaten:
Verbeterde cardio, verhoogde kracht, en calorieverbranding
Ervaar de kracht van vechtsporten zonder fysiek contact in Bodycombat, een energieke cardioworkout geïnspireerd door karate, boksen, taekwondo en meer. Verhoog je hartslag, verbrand calorieën en verbeter je zelfvertrouwen.
RPM
Soort:
Indoor cycling
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Hoog
Materialen:
Fietsen
Resultaten:
Verhoogde conditie, calorieverbranding, en verbeterd uithoudingsvermogen
Ga de uitdaging aan met RPM, een indoor cyclingles die je conditie en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau tilt. Trap op het ritme van inspirerende muziek en verbrand calorieën als nooit tevoren.
Bodypump
Soort:
Krachttraining met gewichten
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld tot hoog
Materialen:
Barbell, Step, Gewichten
Resultaten:
Versterkte spieren, verbeterde kracht en uithoudingsvermogen
Vorm en versterk je lichaam met Bodypump, de originele barbellles die je hele lichaam traint. Gebruik lichte tot matige gewichten en hoge herhalingen voor een effectieve en uitdagende workout.
Kids Boxing
Soort:
Vechtsporttraining voor kinderen
Duur:
55 minuten
Intensiteit:
Gemiddeld
Materialen:
Bokshandschoenen, pads
Resultaten:
Verbeterde coördinatie, verhoogd zelfvertrouwen, en discipline
Laat je kinderen hun energie kwijt in onze Kids Boxingles, speciaal ontworpen voor jongere sporters. Ze leren de basis van boksen op een leuke en veilige manier, terwijl ze hun zelfvertrouwen en discipline opbouwen.